El boxeo es un deporte psicológicamente
durísimo, cualquier pequeña inseguridad hace que tu rival parezca invencible.
Para mi la psicología en el boxeo debería estar muy presente para
cualquier competidor.
Sólo el deportista que compite al tope de sus posibilidades
sabe muy bien que si no posee una buena preparación psicológica se puede
tener un resultado no esperado durante la competición, y bajar mucho su
rendimiento en comparación con las horas de sacrificio y dedicación a los entrenamientos.
Todo boxeador debería también entrenar su
mente junto con sus cualidades físicas, aspectos psicológicos como:
Concentración: es esencial para alcanzar el máximo nivel
para el que cada uno esta capacitado. El elemento principal de la concentración
es la capacidad de focalizar la atención sobre la tarea que se está
desarrollando sin distraerse con estímulos internos y/o externos.
Atención: íntimamente relacionada con la concentración, las
distintas demandas deportivas requieren diferentes demandas de atención,
pudiendo ser estas estrechas, amplias, internas o externas según la situación
lo requiera.
Motivación : Eje fundamental de la vida en general y
del deporte y deportista en particular. Motivación como proceso, motivación que
permite al deportista participar de su deporte debidamente orientado hacia
objetivos y metas determinados y delimitados.
Auto Confianza : Es la creencia o el grado de certeza
que los individuos poseen acerca de su habilidad para tener éxito en el deporte
Es la creencia que se puede realizar satisfactoriamente una conducta deseada,
por lo cual es de suma importancia para tener éxito.
Comunicación: Otra aptitud sumamente importante en la vida y
mucho mas aun en el ámbito deportivo. La comunicación es esencial a la hora de
trabajar con deportistas, no solo para ellos sino para la optimización del
trabajo del entrenador y demás miembros del cuerpo técnico.
Para poder trabajar estos aspectos y ser un boxeador más
completo , y sobretodo más fuerte psicológicamente existen varias técnicas que
debes controlar como:
Autoconocimiento: El deportista debe con el tiempo
conocerse en detalle para saber como reaccionar ante determinadas situaciones,
o emociones que lo asaltan. Debe poseer básicamente conocimiento de sus
respuestas, de la influencia del entorno sobre si, como responde su cuerpo
entre otras para poder utilizar adecuadamente alguna herramienta de autocontrol.
Relajación: La relajación puede ayudar a eliminar
tensiones locales, facilita la recuperación cuando se dispone de poco tiempo de
descanso, ayuda a evitar el exceso de tensión muscular, ayuda al comienzo del
sueño y reduce el insomnio que puede ser frecuente previa competencia y
poscompetencia.
Visualización: es una técnica que programa la mente
para una tarea, no es magia, requiere práctica sistemática para ser efectiva.
Involucra todos los sentidos, aunque “ ver con los ojos de la mente “ es más
común, en el deporte todos los sentidos son importantes.
Todas estas técnicas no se adquieren en un día, alguien que entrena pegando al saco y presta más atención a los sparrings que están efectuando dos compañeros, tiene un problema de concentración y eso hay que entrenarlo desde YA.
Todas estas técnicas no se adquieren en un día, alguien que entrena pegando al saco y presta más atención a los sparrings que están efectuando dos compañeros, tiene un problema de concentración y eso hay que entrenarlo desde YA.
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